吉祥访(中国)官方APP免费下载

　　小刘：我前一阵子迷上了健身，为了减脂增肌，开始进行饮食结构的调整，经过几个月的努力，也取得了一定的成效。但我最近越来越控制不住想吃很多东西，吃完又感觉很愧疚，也没有采取任何举措把进食的能量快速消耗掉，反而变胖了。

　　医生：大部分人吃到好吃的食物时会有幸福感，所以很爱美食。但有一种情况不会有幸福感，那就是一下子狼吞虎咽一大堆食物！当我们对食物的渴望超过了自我控制且频繁发生不受节制的大量进食时，反而感觉愧疚，这可能是心理出了问题。下面就来聊一聊暴食障碍！

　　暴食障碍属于进食障碍中的一种，多指长期反复发作的无法控制的快速大量进食，进食完可有内疚感、羞耻感，但没有一系列补偿行为。

　　其特点是反复发作性暴食，但没有神经性贪食所特有的不适当的补偿行为，即患者并不会采取引吐、导泻等方法来控制体重。

　　②进食特点符合下列情况：快速进食，进食速度较正常情况下快得多；在没有饥饿时也会进食大量食物；一直吃到腹胀不适为止；往往会选择一个人进行而避开他人；进食后出现厌恶、内疚甚至抑郁等一系列负面情绪。

　　③对暴食感到显著的痛苦，包括在暴食期间或以后的不愉快感、对远期的体重和体形感到担忧。

　　暴食障碍按发作频率分为轻、中、重和极重4个等级，依次为平均每周1~3次、4~7次、8~13次和13次的暴食行为。

　　与大多数心理疾病相似，暴食障碍与遗传、社会环境、心理压力都有一定关系，即它是一种多因素引起的疾病。

　　有研究报道，长期情绪不良，如抑郁、焦虑等，可促发暴食；多次节食后、长期不规律进食，也容易出现暴食；如果患者对自身形体不满意、人际关系敏感、性格冲动性等，有可能将暴食作为一种发泄方式。

　　心理治疗是首选，主要是控制患者暴食前的冲动情绪。研究显示，认知行为疗法、人际心理疗法、辩证行为疗法和行为减重治疗均对暴食障碍有效。

　　药物治疗有抗抑郁药、抗惊厥药和减肥药。抗抑郁药中，氟西汀被证实最有效。奥利司他、等减肥药也被证明对暴食障碍有效。有研究显示，抗抑郁药、抗惊厥药对暴食障碍的缓解率为48.7%，与认知行为疗法相当。

　　频繁地出现暴食行为，可能患上了暴食障碍或神经性贪食，这两者最主要的区别在于是否有“净化”行为和体重上，一般神经性贪食患者的体重往往正常或偏轻，存在“净化”行为，而暴食障碍患者则往往偏胖且没有明显“净化”行为。

　　一般定义下的“净化行为”有催吐、泻药、禁食、大量运动等。相对而言，神经性贪食可能更危险，因为以催吐为代表的“净化”行为会给身体健康带来更大危害。

　　①认知：暴食不是简单的贪吃，可以发展成心身疾病，需要意识到问题的严重性，但也不必恐慌，也不用否定自己的行为。

　　②接纳：接受现在的自己，控制情绪，耐心培养正确的饮食习惯，逐步做出改变，必要时可寻求家人和医生的帮助。

　　③改善：改善进食环境，改变进食速度，了解食物，控制卡路里，享受进食的过程。

　　④调整：强化正确认知，调整心态，去除偏执，不用特别在意别人对自己的关注，放下自卑，培养自信。

　　⑤沟通：在生活、工作中，所遇到的挫折、经历的痛苦、产生的负面情绪，与值得信赖的家人、朋友沟通，培养自己的解压方式和控制情绪的能力。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　135万元的房，收上下家8万元中介费！不让买卖双方见面，上海残障老伯卖房疑遭欺诈

　　两份检测报告结果会有什么不同？海南海花岛一小区地库承重柱墙皮剥落、钢筋锈蚀，当地住建局已委托重新检测，有业主表示“不认可新检测范围”

　　辽宁轻取新疆总分1-0：韩德君23+6成奇兵 阿不都8中2愧对MVP头衔

　　日本已有900万套空置房屋，催生“0元购房”模式，有业主巴不得赶紧送出去

　　齐麟吃到延迟哨6犯 用英文怒喷韩国裁判：Bullsh*t！Thats！

　　iPhone 16 Pro Max最新机模与15 Pro Max对比 机身尺寸将明显增加

　　新增支持 5.5G，荣耀 Magic6 系列手机推送 MagicOS 8.0.0.136