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　　一切研究和常识都告诉我们，想要获得好睡眠，低盐、低糖、低GI、低脂肪、高纤维的健康食品是必要条件。

　　那么晚上不吃可以吗？遗憾的是，不行。不吃晚餐可能引起低血糖，让你进入「昏昏沉沉睡太多」的状态。

　　因此很多人会陷入睡不好——导致疾病或者共病——睡得更差——疾病难治愈的恶性循环中。

　　想要避免陷入这样的恶性循环，就必须要有强大的自驱能力或外力帮助：改变认知行为，主动就医，整理症状，及时遵医嘱进行调整。

　　如果您已经「睡了不解乏」超过1个月且影响到日常生活和工作，期待帮助您找回自然睡眠，重回精力充沛的生活～

　　免责声明本科普文章之目的是提供普适的健康信息，不能代替任何人的医学诊断和治疗方案，如有需求请您及时就医。作为科普文章，本文中如出现极限词，为医生临床经验中的个人认识或学界共识，是希望读者能够认识其客观重要性的表述，主观上无任何营销性。如对这篇科普文章有任何建议，或对文中来自网络未能找到出处的图片有版权异议，请发邮件至安忻品牌部：。

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